Базовые положения рук в чирлидинге

Базовые положения рук в чирлидинге. Общие правила:

кисти собраны в кулаки, большой палец прижат сверху. Кисть не должна загибаться, она является продолжением руки, руки должны быть сильные и напряженные, а их движения резкие и точные.

Положение корпуса:

шея вытянута, плечи опущены, глаза подняты вверх, таз подвернут вперед и поясница ровная без прогиба, пресс-ягодицы-ноги-спина максимально напряжены.

High V (хай ви)

Базовые положения рук в черлидинге: Hight V

Описание:
прямые руки расположены «в стороны-вверх» под углом примерно 40° к вертикали. Кисти не заламываются вверх/вниз, а являются ровным продолжением рук.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны большого пальца.

Low V (лоу ви)

Базовые положения рук в черлидинге: Low V

Описание:
прямые руки расположены «в стороны-вниз» под углом примерно 40° к вертикали. Кисти не заламываются вверх/вниз, а являются ровным продолжением рук.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны большого пальца.

High touchdown (верхний тачдаун)

Базовые положения рук в черлидинге: Hight touchdown

Описание:
руки вытянуты вверх под углом примерно 40° к вертикали. Руки параллельны друг другу и не разводятся в стороны. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца.

Low touchdown (нижний тачдаун)

Low touchdown

Описание:
руки вытянуты вниз под углом примерно 40° к вертикали. Руки параллельны друг другу и не разводятся в стороны. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны большого пальца.

T

Базовые положения рук в черлидинге: T

Описание:
прямые руки расположены в стороны и выводятся немного вперед. Кисти не заламываются, а являются продолжением руки. Тыльные стороны кистей направлены вверх.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны большого пальца.

Broken T (ломаное т)

Базовые положения рук в черлидинге: Broken T

Описание:
руки согнуты в локтях из положения «Т». Тыльные стороны кистей направлен вверх.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца.

Muscle man

Базовые положения рук в черлидинге: Muscle man

Описание:
руки согнуты в локтях под углом 90°, разведены в стороны, кисть расположена над локтем, локоть напротив плеча. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца.

Punch

Базовые положения рук в черлидинге: Punch

Описание:
комбинированное положение: одна рука находится в положении «верхний тачдаун», другая рука в «руки на бедрах».
Что должен видеть зритель:
верхняя рука – кулак со стороны мизинца, рука на тазовой кости – кулак со стороны большого пальца.

Baskets

Базовые положения рук в черлидинге: Baskets

Описание:
руки вытянуты вперед параллельно друг другу и параллельно полу, тыльные стороны кистей направлены вверх (пальцы вниз).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны четырех пальцев (пальцы направлены в пол).

Candlesticks

Базовые положения рук в черлидинге: Candlesticks

Описание:
руки вытянуты вперед параллельно друг другу и параллельно полу, тыльные стороны кистей направлены в разные стороны (наружу).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны четырех пальцев (пальцы направлены друг к другу).

Karate

Базовые положения рук в черлидинге: Karate

Описание:
согнутые на 90° руки отведены назад, середина предплечья прижата к корпусу, кулаки со стороны мизинцев направлены друг к другу .
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны четырех пальцев (тыльная сторона ладоней направлена к полу).

Daggers (кинжалы)

Базовые положения рук в черлидинге: Daggers

Описание:
руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, кисть расположена над локтем и в одной линии с плечом. Тыльные стороны кистей направлены в разные стороны (наружу).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца.

Diagonal (диагональ)

Базовые положения рук в черлидинге: Диагональ

Описание:
комбинированное движение: одна рука находится в позиции «лоу ви», другая рука в позиции «хай ви», корпус при этом направлен ровно вперед, плечи ровные.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны большого пальца у нижней и верхней руки.

L

Базовые положения рук в чирлидинге: L

Описание:
комбинированное движение: одна рука находится в позиции «Т», другая рука в позиции «верхний тачдаун».
Что должен видеть зритель:
кулак верхней руки со стороны мизинца, кулак руки, направленной в сторону, со стороны большого пальца.

Box

Базовые положения рук в чирлидинге: Box

Описание:
руки направлены ровно вперед и согнуты в локтях под углом 90°, кисть расположена над локтем, локоть напротив плеча. Тыльные стороны кистей направлены наружу (в разные стороны).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца.

К

Базовые положения рук в чирлидинге: K

Описание:
комбинированное положение: одна рука находится в позиции «лоу ви», другая рука в позиции «хай ви». Обе руки направлены в одну сторону (обе вправо или обе влево), корпус развернут в сторону рук.
Что должен видеть зритель:
кулак верхней руки со стороны большого пальца, кулак нижней руки со стороны мизинца.

Scissors (ножницы)

Базовые положения рук в чирлидинге: Ножницы

Описание:
комбинированное положение: одна рука находится в позиции «верхний тачдаун», другая рука в позиции «нижний тачдаун».
Что должен видеть зритель:
кулак верхней руки со стороны мизинца, кулак нижней руки со стороны большого пальца.

Джинни

Базовые положения рук в чирлидинге: Джинни

Описание:
руки согнуты в локтях под углом 90° и расположены на уровне плеч друг над другом: локоть над кистью, кисть над локтем (лежат одна на другой). Тыльные стороны кистей направлены вверх.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца.

Hips (руки на бедрах)

Базовые положения рук в чирлидинге: Hips

Описание:
руки согнуты в локтях под углом 90° и прижаты к корпусу. Локти смотрят строго в стороны, плечи развернуты.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны большого пальца.

Double check

Базовые положения рук в чирлидинге: Double check

Описание:
руки согнуты под углом 90° и прижаты к корпусу так, чтобы корпус был полностью зажат с двух сторон локтями. Предплечья не следует пытаться развернуть в стороны, они должны быть направлены вперед в диагональ.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца (пальцы направлены вверх).

Check mark (галочка)

Базовые положения рук в чирлидинге: Check mark

Описание:
комбинированное положение: одна рука находится в позиции «хай ви», другая рука в позиции «сheck».
Что должен видеть зритель:
кулак верхней руки со стороны большого пальца, кулак нижней руки со стороны мизинца.

Low check mark

Базовые положения рук в чирлидинге: Low check mark

Описание:
комбинированное положение: одна рука находится в позиции «лоу ви», другая рука в позиции «сheck».
Что должен видеть зритель:
кулак верхней руки со стороны мизинца, кулак нижней руки со стороны большого пальца.

Cheerio

Базовые положения рук в чирлидинге: Cheerio

Описание:
руки из позиции «хай ви» сгибаются до наложения кулаков друг на друга, при этом не происходит никаких дополнительных движений или вращений кистями. Пальцы одного кулака лежат на тыльной стороне другого.
Что должен видеть зритель:
кулак одной руки со стороны четырех пальцев.

High Х

Базовые положения рук в чирлидинге: High Х

Описание:
руки из позиции «хай ви» сгибаются до наложения запястий друг на друга, при этом не происходит никаких дополнительных движений или вращений кистями.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны четырех пальцев.

Clap

Базовые положения рук в чирлидинге: Clap

Описание:
локти прижаты к корпусу, кулаки соединены костяшками пальцев (для дисциплины фристайл пом).
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны мизинца.

Сlean

Базовые положения рук в чирлидинге: Сlean

Описание:
прямые руки прижаты к корпусу сбоку.
Что должен видеть зритель:
кулаки со стороны большого пальца.

 

 

 

 

© 2021 ШКОЛА ТАНЦА "ЭпиCENTER"

Яндекс.Метрика